Coraz więcej osób stara się prowadzić zdrowy tryb życia i szczególnie duży nacisk kładzie na sposób odżywiania. Niekiedy jednak bardzo trudno jest dostarczyć wraz z posiłkami tylu witamin i minerałów, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu na nie. Dlatego warto zainteresować się i wprowadzić do swojej diety suplementy, które mogą nieść wiele korzyści dla zdrowia. Czym tak właściwie są suplementy? Co warto wiedzieć na ich temat? Jakie są ich największe zalety?
Czym są suplementy i jak działają?
Najważniejszym zadaniem suplementów diety jest uzupełnienie codziennych posiłków o odpowiednią ilość witamin i minerałów. Preparaty według ustawy o bezpieczeństwie żywności i żywienia z 25 sierpnia 2006 r. są produktami traktowanymi jako dodatek do żywności składający się z substancji odżywczych. Na opakowaniach można znaleźć informacje o składzie oraz dawkowaniu suplementu.
Suplementy w diecie – najważniejsze zalety
Suplementy są wybierane coraz częściej ze względu na swoje liczne zalety. Konkretne substancje stosowane są choćby w profilaktyce chorób, jednak głównie wykorzystuje się je do poprawienia procesów oraz funkcjonowania organizmu. W wielu przypadkach korzystnie wpływają one na wygląd zewnętrzny – poprawiają wygląd skóry, włosów i paznokci. Warto pamiętać, że najważniejszym zadaniem w przeciwieństwie do leków nie jest leczenie chorób, a jedynie wspieranie organizmu i wzmacnianie go oraz dodawanie siły w walce z najróżniejszymi problemami zdrowotnymi. Suplementy bardzo często stosowane są w profilaktyce oraz jako dodatek u osób zdrowych, które posiadają zwiększone zapotrzebowanie na mikroelementy. Odpowiednio dobrane składniki pozwalają znacznie poprawić samopoczucie i jakość życia – zwiększają odporność, poprawiają funkcjonowanie organizmu czy regulują ważne procesy, jak sen czy trawienie.
Kiedy warto stosować suplementy?
Na stosowanie suplementów może się zdecydować praktycznie każdy bez względu na wiek oraz stosowaną dietę. Warto jednak, aby osoby, które zmagają się z problemami zdrowotnymi, wprowadzenie konkretnych suplementów skonsultowały z lekarzem specjalistą, aby upewnić się, że nie będą one szkodliwe, ani nie będą kolidowały ze stosowanymi lekami.
Suplementy są przeznaczone przede wszystkim dla osób, które zmagają się z niedoborem zarówno witamin, jak i minerałów. Preparaty wzmacniające organizm warto stosować również podczas ogólnego pogorszenia odporności – na przykład w sezonie jesienno-zimowym oraz przy uprawianiu sportu – intensywne treningi mogą osłabić organizm i zwiększyć zapotrzebowanie na mikroelementy. Podobnie podczas ciąży, zapotrzebowanie na mikroelementy zwiększa się i nie zawsze można je całkowicie zaspokoić samą dietą – suplementy mogą doskonale wzmocnić organizm. Preparaty są także wybierane przez osoby, które decydują się na dietę – regulują pracę jelit, dostarczają błonnika oraz poprawiają samopoczucie. W końcu suplementy pomagają oczyścić organizm z zalegających toksyn, a także wspomagają go w trudnej nieraz codzienności, która jest przepełniona stresem.
Jak wybrać najskuteczniejsze suplementy?
Wybierając najlepszy i odpowiednio dopasowany do potrzeb organizmu suplement, powinno się zwrócić uwagę na co najmniej kilka najważniejszych czynników. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na rodzaj suplementu oraz to, czy będzie pokrywał on zapotrzebowanie organizmu na mikroelementy. Na szczęście na rynku można spotkać wiele preparatów, które zostały skomponowane specjalnie dla konkretnych osób – na przykład sportowców czy kobiet w ciąży. Decyzje zawsze można skonsultować z dietetykiem lub lekarzem, który doradzi, które składniki będą najlepsze do suplementowania oraz pomoże dopasować właściwy preparat.
Gdzie najlepiej jest kupić dobre suplementy?
Dodatkowo, wybierając odpowiedni suplement diety, warto zwrócić uwagę na producenta, ponieważ to od niego w dużej mierze zależy jakość produktu. Dobrze jest wybierać sprawdzone, dostępne na rynku firmy, dobrym pomysłem jest poszukanie informacji oraz opinii innych klientów na ich temat w Internecie. Dobrze jeżeli firma znajduje się na rynku już przez dłuższy czas i może przedstawić odpowiednie certyfikaty. Bardzo wygodne jest również znalezienie sklepu internetowego, jak choćby https://dietaisuplementy.pl/, w którym można nie tylko kupić wybrane preparaty, ale znaleźć również wiele cennych informacji na temat oferowanych produktów oraz skorzystać z praktycznych poradników.
Autor: Małgorzata Warmuz / redaktor blogkobiet.pl